כאמא, אני מודה, עם כל הכאב הכרוך בכך, שלא תמיד יכולתי להיות בכל רגע בשביל הילדים שלי ולגונן עליהם מכל סיטואציה. ככל שהם גדלו יותר, נעשו עצמאיים יותר ותלויים פחות בי - זה הפך יותר מאתגר להיות מעורבת בכל סיטואציה וסיטואציה בחייהם. מוכר לכם?

המציאות לימדה אותי שיש מצבים שהם לא נשלטים על ידי, כמו, למשל, אם הילד לא עבר מבחן מסוים בהצלחה או היתה לו מריבה עם חבר. החיים הוכיחו לי שלא תמיד אפשרי למנוע מהילדים לחוות תחושת כשלון או אכזבה. אבל, יש כמה דברים שאנחנו, כהורים, דוקא כן יכולים לעשות כדי להכין אותם לרגעים בחיים שהם פחות צפויים ופחות משמחים.

אנחנו כן יכולים לתת להם את הכלים כדי להתמודד עם מצבים. יש לנו את היכולת ללמד אותם איך להתמודד רגשית עם כל מיני אתגרים שצצים, לעיתים, בחיי היום יום.

מדובר ב 5 טיפים פשוטים, לכאורה, אך בעלי השפעה עצומה על היכולת של ילדינו לגדול עם אינטיליגנציה רגשית מפותחת ועם ערכים שיעזרו להם להתנהל במצבים לא צפויים שכאלה.

בתמורה לכך, נגדל ילדים מאושרים ושמחים בחלקם.

טיפ 1:

למדו את הילדים לבטא את רגשותיהם

אחד המרכיבים לתחושת אושר וסיפוק בחיים

הוא הכרה ברגשות.

אם נשמש דוגמא חיה לכך, כהורים, ונשתף אותם איך אנחנו מרגישים על בסיס קבוע, אז לילדינו יהיה קל וטבעי להתנהג באופן דומה.

אם אנחנו בלחץ כי משהו מטריד אותנו – זה בסדר לשתף את הילדים במה שעובר עלינו, לספר להם שאנחנו בלחץ ולשתף מה מלחיץ אותנו.

באותו אופן, אם, למשל, הילדה מתלוננת על כאבי בטן לפני ארוע משמעותי, אפשר לבדוק איתה אפשרות שיתכן והיא מתרגשת לקראת הארוע

ובכך להביא אותה למודעות שיש קשר בין המצב הפיזי למצב הרגשי.

דרך לדבר עם הילדים על רגשות היא לשאול אותם איך עבר עליהם היום. לשאלה שכזו, לרוב התשובה תהיה ׳בסדר׳. על כן, אפשר לשאול שאלות בצורה קצת שונה כדי שהתשובה תהיה קצת שונה, יותר מפורטת ותביא אותם לשתף איך הם באמת מרגישים.

הנה שאלות לדוגמא:

-איך זה גרם לך להרגיש?

-כשזה קרה לך, האם זה גרם לך להרגיש כעס או התרגשות?

-מה דעתך? יכול להיות שהבטן שלך כואבת כי את מתרגש לקראת משהו?

עידוד הילדים לדבר על מה שהם מרגישים,

מרגיל את הילדים להיות מודעים יותר

למה שקורה בעולמם הפנימי,

להכיר ברגשות השונים שעולים

ולעודד שיח פנימי מודע יותר.

זהו מרכיב משמעותי בדרך אל האושר.

טיפ 2:

הכרת תודה

הכרת תודה זו גישה שכדאי לכולנו לאמץ לחיים וזהו מרכיב נוסף וחשוב במתכון לחיים מאושרים!

תרגיל:

הנה תרגיל שעוזר לנווט את המוח לראות את החיובי שבכל דבר ולהוקיר עליו תודה:

בסוף כל יום כיתבו 10 דברים טובים שאתם מודים עליהם.

ממליצה לכם להתנסות בתרגיל עוצמתי שכזה ולעודד אף את הילדים שלכם לעשות כך. מנסיון יכולה להבטיח לכם שתוך כמה ימים המוח כבר יתחיל לחפש באופן אוטומטי דברים שאפשרי להודות עליהם במהלך היום.

התוצאה: אימון המוח לזוית חשיבה אופטימית יותר!

טיפ 3:

לראות את התמונה המלאה

תנו לילדים להבין שהחיים הם לא רק הצלחות! כשלונות ואכזבות הם גם חלק מהחיים. עזרו להם לקבל את המצבים האלה ולראות בהם הזדמנויות ללמידה.

זה בסדר לא להצליח. לא תמיד ההצלחה מגיעה בפעם הראשונה. לפעמים צריך לנסות עוד פעם או אפילו עוד כמה פעמים עד שמצליחים.

חשוב שתשתפו את הילדים שלכם במקרים שבהם גם אתם נכשלתם או חוויתם אכזבה. חשוב להדגיש להם שאתם רואים את המצבים האלה כהזדמנות שממנה גם אתם למדתם. חשוב שהילדים יראו את החיים כפי שהם, את התמונה השלמה. תציגו לילדיכם את החיים כפי שהם, גם עם ההצלחות וגם עם הכשלונות. ילדים שגדלים עם ההבנה הזו הופכים להיות מבוגרים מאושרים יותר.

טיפ 4:

אפשרו לילדים את המרחב לעשות טעויות,

להתמודד עם ההשלכות שלהם

ולמצוא פתרונות בעצמם.

נכון שזה נורא מפתה

להידחף ולמנוע מהילדים שלנו לעשות טעויות?!

אבל תחשבו על הצד שלהם לרגע –

מה הם לומדים מכך?

אני אגיד לכם מה הם לומדים מכך -

הם לומדים שאתם שם כדי לגונן עליהם!

ועכשיו יש לי עוד שאלה -

איך זה עוזר להם להתפתח?

זהו – שלא!

מסקנה: זה בסדר לתת להם לתרגל סיבה ותוצאה!

תנו להם ליפול ולקום בעצמם.

תנו להם להתווכח עם האח/ות או עם חבר/ה

בלי להידחף לשיחה ולגונן עליהם.

אפשרו להם את ההזדמנות ללמוד איך לפתור מצבים בע-צ-מ-ם!

ואם, בכל זאת, הם ניגשים אליכם לעזרה, אל תמהרו לתת להם פתרונות.

תעודדו אותם להציע רעיונות לפתור את המצב.

אפשר שתחשבו איתם יחד,

תגיעו יחד איתם ל 2-3 פתרונות אפשריים למצב שנוצר

ותעודדו אותם לחשוב איזו דרך הכי מתאימה להם לנקוט בה.

הדרך אל האושר עוברת גם דרך טעויות ומציאת פתרונות. כן! גם מטעויות לומדים!

טיפ 5:

למדו את הילדים אחריות מהי.

רוצים לגדל ילדים עם בטחון עצמי גבוה?

ילדים אחראים?

ילדים שמסוגלים להתמודד עם תסכול?

ילדים שמגיעים להישגים טובים בבית הספר?

ילדים שיודעים להסתדר בחברה?

יופי!

הדרך להכין את ילדיכם לעתיד

וללמד אותם לקבל אחריות

היא בכך שתתנו להם הזדמנויות להתנסות בכך:

תנו להם משימות שיהיו באחריותם, למשל,

תנו להם תפקידים בעבודות הבית השגרתיות, כמו: שיהיו אחראים על סידור החדר שלהם, ניקוי החדר שלהם, עריכת השולחן לקראת הארוחה המשפחתית, פינוי השולחן לאחר הארוחה, הכנת האוכל, ועוד... (הבנתם את הרעיון?!)

בנוסף לכך, למדו את ילדיכם לקחת אחריות על מעשיהם. זה אומר - לא לחפש אשמים!

תתחילו בלהתנהג כך בעצמכם. זה בסדר להודות שגם אתם טועים לפעמים.

זכרו - אתם דוגמא משמעותית עבור הילדים שלכם, בין אם תרצו או לא!

במידה והילד שלכם עשה טעות, תהיו שם כדי לתמוך בו ולדבר איתו על הדברים ללא שיפוטיות. יחד תשקלו איך אפשרי לתקן את המצב, תגיעו יחד לכמה פתרונות אפשריים ותנו לילד לבחור את הפתרון שהכי מתאים לו. זכרו: שחרור השליטה שלכם יאפשר את הגדילה שלו לבוגר עצמאי, שיודע להתנהל בעצמו באופן בוגר עם מצבים משתנים, שלם עם הבחירות שלו, מסופק ומאושר.

עד כאן היו הטיפים שלי אליכם,

ישמו את 5 הטיפים האלה ובכך תעזרו לילדים שלכם לצעוד בדרך אל האושר. באופן הזה, בכל פעם שהם ׳יפלו׳ הם לא יזדקקו לכם כדי להרים אותם. הם יתרוממו בעצמם ויצעדו בדרך חיים שסיפוק ואושר יתגלו להם מתוך העשייה שלהם, לא שלכם! למה? כי האושר הוא פנימי, הוא לא נמצא בחוץ ולא ניתן לקנות אותו בכסף!

אם הטיפים תורמים לכם ועוזרים לכם לדייק את גידול הילדים, אשמח שתספרו לי על כך באזור התגובות.

אהבתם את הטיפים?

מוזמנים לשתף אותם הלאה ולעזור להורים נוספים לגדל בקלילות, פשטות ועונג ילדים מאושרים.

רוצים לקבל עוד טיפים, מאמרים והדרכות ליצירת זמן איכות וזמן יצירה עם הילדים?

הרשמו למגזין הדיגיטלי החינמי שישלח אליכם למייל מדי פעם.